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朴食妈妈的舒食日记
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March 18, 2019
扁豆ABC汤 Lentil ABC Soup
喝汤是华人传统饮食不可少的一块,但传统的汤多数都会放入肉类增加其营养价值以及让汤更鲜美。其实素食者也可以用简单的材料,煮出一锅营养又不失美味的靓汤。
材料:
100克 扁豆(我用的是双色。在冰箱内浸泡隔夜)
1根 红萝卜
2颗 马铃薯
1颗 红甜椒
1颗 洋葱
1颗 番茄
3支 西芹
1片 昆布(手掌般大小)
1.5公升 水
15粒 胡椒
1茶匙盐
做法:
把所有材料(西芹、红甜椒和盐除外)放到锅中,大火煮沸以后关小火再煮1½小时。然后加入其余材料,再煮15分钟即可。
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